Pamiętam, jak jeszcze niedawno marzyłam o tym, aby zorganizować aktywny wyjazd dla kobiet. A tymczasem za nami już trzeci, tym razem wiosenny, Kobiecy Weekend. Głównym tematem naszych babskich wyjazdów są: ruch, oddech i relaks. Czyli wszystko to, co oprócz odpowiedniego odżywiania zapewnia nam zdrowie i dobre samopoczucie.

My, kobiety, mamy to do siebie, że często zdarza nam się zapominać o sobie. Wszystko i wszyscy dookoła są ważniejsi, a jak starczy sił i czasu, to wtedy zadbamy o siebie. Niestety, w codziennym, szalonym pędzie, trudno o zapasy sił, a czas jest ograniczony do 24h. Sama często łapię się na tym, że mój plan dnia jest bardzo napięty i naprawdę trudno wcisnąć gdzie jeszcze czas dla siebie. Niestety, na dłuższą metę, to nie jest dobre, a zmęczony i sfrustrowany organizm prędzej czy później sam upomni się o chwilę wytchnienia. Dlatego, jako propagatorka zdrowego stylu życia i holistycznego dbania o siebie, postanowiłam stworzyć Kobiece Weekendy, aby dać innym kobietom (i przy okazji sobie) możliwość zrobienia czegoś dla siebie – swojego ciała i duszy. To czas na załapanie oddechu, zrelaksowanie głowy i ukochanie samej siebie.

Ruch.

Każdego dnia naszego pobytu dbamy o to, aby nasze ciało było w ruchu, bo właśnie tego potrzebuje, aby dobrze funkcjonować na co dzień. Mamy dwa treningi dziennie, takie jak: Fit Latino, zdrowy kręgosłup, pilates, joga (prowadzona przez zaproszoną nauczycielkę) czy trening wzmacniający. Oprócz tego w planie są również spacery po okolicy, dla chętnych.

Oddech.

Spacery po lesie, to nie tylko świetna forma aktywności fizycznej, która niesie za sobą ogromne korzyści prozdrowotne, ale również medytacja w ruchu. Czas na złapanie oddechu i zresetowanie głowy. To tak zwane połączenie przyjemnego z pożytecznym – jednocześnie dotleniamy nasz organizm, poprawiamy nastrój i dbamy o kondycję.

Relaks.

Oprócz aktywnego spędzania czasu, mamy też chwile relaksu. To czas na spokojne wypicie kawy/herbaty, rozmowy, leżenie na trawie, czytanie książki, na co tylko przyjdzie ochota. Wieczorem spotykamy się przy ognisku, rozmawiamy, lepiej się poznajemy, śpiewamy lub po prostu siedzimy i cieszymy się chwilą.

Udział w Kobiecym Weekendzie – dlaczego warto?

Kobiecy Weekend, to czas dla Ciebie. Zadbasz o potrzeby swojego ciała, umysłu i duszy. Poćwiczysz pod okiem certyfikowanej trenerki i otrzymasz cenne wskazówki. Rozładujesz stres i napięcia. Złapiesz oddech i poczujesz, że jesteś tu i teraz. Poznasz inne fantastyczne kobiety, od których otrzymasz wsparcie i zrozumienie. Naładujesz się dobrą energią i zainspirujesz do dalszego działania.

Jeśli masz ochotę oderwać się na chwilę od codzienności, zrobić coś dla siebie i miło spędzić czas, śledź mój profil https://www.facebook.com/trenerkazdrowegoruchu oraz zaglądaj do zakładki wydarzenia, aby nie przegapić kolejnego Kobiecego Weekendu.