Klub Zdrowego Ruchu online - Twoja przestrzeń dla ciała, oddechu i spokoju.
Wzmacniaj ciało, zadbaj o core i ćwicz regularnie z dowolnego miejsca.
Klub Zdrowego Ruchu to przestrzeń dla kobiet, które chcą zadbać o swoje ciało w mądry i skuteczny sposób.
Nasze treningi łączą wzmacnianie, pracę nad core, stabilizację, mobilność i ćwiczenia wspierające zdrowy kręgosłup. Skupiamy się na jakości ruchu i budowaniu sprawności, która przydaje się nie tylko podczas treningu, ale przede wszystkim w codziennym życiu.
To treningi, które często wyglądają niepozornie, ale potrafią naprawdę dać się we znaki. Uczestniczki regularnie powtarzają, że następnego dnia czują pracę całego ciała.
Co zyskasz dołączając do Klubu?
Co zyskujesz w Klubie Zdrowego Ruchu Online:
-
-
Regularne zajęcia online 5 x w miesiącu – w ramach miesięcznych pakietów dbasz o ciało, rozluźniasz napięcia i poprawiasz postawę.
-
Rozbudowane pakiety dopasowane do Twoich potrzeb – możesz wybrać opcję podstawową lub PLUS, w zależności od tego, ile wsparcia i materiałów chcesz otrzymać.
- Dostęp do biblioteki nagrań – ćwiczysz w dowolnym miejscu i czasie
-
Dodatkowe nagrania w pakiecie PLUS – tematyczne sesje 15–20 minut, które możesz wykonywać w dowolnym momencie, aby uzupełnić regularną praktykę
-
Możliwość ćwiczenia w dowolnym miejscu i czasie
- Wsparcie i motywację do utrzymania regularnej praktyki
-
Pakiety dostępne w Klubie:
Klub Zdrowego Ruchu
- Podstawowy pakiet miesięczny dla kobiet, które chcą praktykować ruch regularnie i w stałym rytmie.
- Pakiet obejmuje 5 spotkań na żywo w danym miesiącu oraz dostęp do nagrań ze spotkań na żywo.
- To dobra opcja, jeśli zależy Ci na regularnych zajęciach i wspierającej strukturze, bez dodatkowych materiałów.
Klub Zdrowego Ruchu PLUS
- Pakiet rozszerzony dla kobiet, które chcą większej elastyczności i dodatkowego wsparcia w codziennej praktyce.
- Oprócz 5 spotkań na żywo w miesiącu oraz nagrań ze spotkań, pakiet PLUS obejmuje dostęp do Biblioteki PLUS - dodatkowych nagrań tematycznych (15-20min).
Jak to działa?
- Spotykamy się online 5 x w miesiącu (Zoom)
- Otrzymujesz dostęp do biblioteki nagrań przez cały okres trwania członkostwa
- Do Klubu dołączasz, wybierając jeden z dostępnych pakietów subskrypcyjnych.
Dlaczego warto?
- Bo regularność daje efekty. W Klubie nie musisz zastanawiać się, jaki trening wykonać i kiedy znaleźć na niego czas. Masz gotowe spotkanie, konkretny plan i motywację płynącą ze wspólnego działania. To sposób na silniejsze ciało, więcej energii i lepsze samopoczucie – krok po kroku, bez presji i bez konieczności spędzania godzin na treningach.
Dla kogo jest ten Klub?
- Dla kobiet, które:
- chcą zadbać o brzuch i stabilizację,
- chcą zadbać o sprawność i postawę,
- chcą poczuć się silniejsze,
- szukają regularnego ruchu bez wychodzenia z domu,
- spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej,
Dołącz do Klubu Zdrowego Ruchu online.
Przekonaj się, że skuteczny trening może być jednocześnie przyjemny, świadomy i dopasowany do codziennego życia.
Motto klubu
Tak! Wszystkie spotkania są nagrywane i dostępne w bibliotece nagrań przez cały okres trwania członkostwa. Możesz odtwarzać nagrania kiedy chcesz i tak często, jak tego potrzebujesz.
Zmiana pakietu możliwa jest przy rozpoczęciu kolejnego miesiąca. Dzięki temu każdy pakiet zachowuje jasne zasady i zakres dostępu.
Tak. Jeśli dany pakiet obejmuje dostęp do nagrań, możesz korzystać z nich wielokrotnie i w swoim tempie.
Dla kobiet, które:
- chcą zadbać o ciało i oddech,
- poprawić postawę i wzmocnić ciało,
- zrelaksować się i odzyskać energię,
- ćwiczyć w domu, w swoim tempie, bez presji.
Kupujesz miesięczne członkostwo, które nie odnawia się automatycznie. Po zakończeniu miesiąca możesz samodzielnie zdecydować o przedłużeniu.
Subskrypcję wykupisz tutaj: Klub Zdrowego Ruchu Online –
Po zakupie otrzymasz link do platformy online (Zoom/Live), gdzie odbywają się treningi i warsztaty.
Masz pytania? Napisz na info@trenerkazdrowegoruchu.pl
Dostępne są trzy pakiety:
- Klub Zdrowego Ruchu
- Klub Zdrowego Ruchu PLUS
Każdy pakiet różni się zakresem dostępu i formą wsparcia.
Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia poprawiające postawę i redukujące napięcia.
Stretch & Mindful Movement – ruch i rozluźnienie w rytmie świadomego oddechu.
Warsztaty oddechowe – przywracanie prawidłowego oddechu, redukcja stresu.
Pilates – ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające elastyczność i zwiększające świadomość własnego ciała.
Członkostwo działa miesięcznie, co oznacza, że możesz dołączyć na wybrany miesiąc i zdecydować, czy przedłużysz uczestnictwo w kolejnym. Po dołączeniu otrzymasz wiadomość z harmonogramem na dany miesiąc oraz linkiem do spotkań na Zoom.
Pakiet Klub Zdrowego Ruchu to podstawowy pakiet miesięczny. Obejmuje:
- 5 spotkań na żywo w danym miesiącu
- nieograniczony dostęp do biblioteki nagrań ze spotkań na żywo, przez cały okres trwania członkostwa.
Pakiet ten nie obejmuje dostępu do dodatkowych nagrań tematycznych.
Czy pakiet KLUB ZDROWEGO RUCHU odnawia się automatycznie?
Nie. Pakiet kończy się automatycznie wraz z końcem danego miesiąca. Po jego zakończeniu możesz zdecydować, czy dalej chcesz należeć do Klubu Zdrowego Ruchu.
Pakiet PLUS jest rozszerzoną wersją Klubu. Obejmuje:
- 5 spotkań na żywo w miesiącu
- dostęp do biblioteki nagrań ze spotkań na żywo
- dostęp do Biblioteki PLUS, czyli dodatkowych nagrań tematycznych 15–20 minut, które możesz wykonywać w dowolnym momencie
Czy pakiet KLUB ZDROWEGO RUCHU PLUS odnawia się automatycznie?
Nie. Pakiet kończy się automatycznie wraz z końcem miesiąca. Po jego zakończeniu możesz zdecydować, czy nadal chcesz kontynuować członkostwo i samodzielnie wykupić pakiet na kolejny miesiąc.