01
Fit Latino Shape
Fit Latino Shape to energetyczne zajęcia łączące taniec latino z treningiem wzmacniającym całe ciało. Dynamiczne, proste choreografie przeplatają się z ćwiczeniami z wykorzystaniem gum oporowych i lekkich hantli, dzięki czemu trening jest jednocześnie świetną zabawą i skuteczną pracą nad sylwetką. Podczas zajęć:
- spalasz kalorie i poprawiasz kondycję
- modelujesz i ujędrniasz ciało
- wzmacniasz mięśnie brzucha, pośladków, nóg i ramion
- poprawiasz koordynację i poczucie rytmu
- redukujesz stres i poprawiasz nastrój
To zajęcia pełne pozytywnej energii, kobiecej mocy i dobrej zabawy — odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania. Intensywność dopasowujesz do siebie, a efekty zobaczysz szybciej, niż myślisz.
02
Zdrowy Kręgosłup
Długie godziny pracy przy komputerze, stres i codzienne obowiązki często prowadzą do bólów pleców, sztywności mięśni, złej postawy i nieprawidłowego oddechu. Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” zostały stworzone z myślą o osobach, które chcą w prosty i skuteczny sposób zadbać o ciało, odzyskać swobodę ruchu i przywrócić prawidłowy, świadomy oddech. Podczas zajęć uczestnicy:
- wykonują bezpieczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i głębokie mięśnie brzucha,
- uczą się świadomej postawy i prawidłowego poruszania się,
- rozluźniają napięte mięśnie karku, barków i lędźwi,
- przywracają prawidłowy oddech, który wspiera mięśnie głębokie i poprawia samopoczucie,
- odzyskują lekkość, elastyczność i komfort ruchu
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to połączenie ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i pracy z oddechem, które pozwala zadbać o ciało i umysł, odzyskać swobodę ruchu i lepsze samopoczucie.
Zajęcia fitness
Grafik
01
Fit Latino Shape
- Poniedziałek godz. 18:00 i 19:00
- Ośrodek Sportu i Rekreacji w Pniewach
- Wtorek godz. 18:00
- Nowotomyski Ośrodek Kultury
- Środa godz. 19:00
- Centrum Sportu i Rekreacji w Babimoście
- Czwartek godz. 18:15
- Centrum Kultury i Biblioteki w Szczańcu