O mnie
Witaj na mojej stronie.
Mam na imię Karolina.
Od kilku lat wspieram kobiety w drodze do lepszego samopoczucia — zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Pracuję jako trenerka fitness i trenerka oddechu, a moją misją jest pokazywanie, że zdrowy styl życia może być przyjemny, prosty i naprawdę dopasowany do Ciebie.
Na moich zajęciach łączę ruch, oddech i dobrą energię — bez presji, za to z dużą dawką radości i luzu.
Zajęcia fitness
Grafik
Fit Latino
Fit Latino to połączenie tańca i fitnessu. Proste układy i ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki latino ukierunkowane są na spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej.
Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia mają na celu poprawienie kondycji kręgosłupa, poprawę jego ruchomości, zredukowanie dolegliwości bólowych, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz mięśni głębokich, a także uregulowanie oddechu.
nadchodzące i minione
Warsztaty i wydarzenia
POWOLI – więcej niż tylko słowo. To zaproszenie do zatrzymania się. Do wzięcia głębokiego oddechu, do bycia tu i teraz. W codziennym …
Czym jest Jesienne Otulenie? Jesiennie Otulenie, to kobiecy dzień pełen harmonii. To wyjątkowe spotkanie stworzone z myślą o kobietach, które pragną zatrzymać się …
Oferta dla firm
Zajęcia dla firm
W dzisiejszym, szybkim świecie coraz więcej osób zmaga się ze stresem, napięciem i siedzącym trybem pracy. Regularna aktywność fizyczna i świadomy oddech to nie tylko sposób na lepsze samopoczucie, ale też większą koncentrację, odporność na stres i motywację w pracy. Dlatego stworzyłam ofertę zajęć dla firm, które pomagają pracownikom poczuć się lepiej – fizycznie i mentalnie.
01
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup”
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, dostosowane do osób pracujących w pozycji siedzącej. Zmniejszają napięcia w karku, barkach i plecach. Poprawiają postawę, krążenie i ogólne samopoczucie.
02
Fit Latino dla firm
Energetyczne zajęcia taneczno-fitnessowe w rytmie latynoskiej muzyki, które dodają energii, poprawiają nastrój i integrują zespół. Połączenie ruchu i radości sprawia, że każdy uczestnik wychodzi pełen pozytywnej energii i motywacji.
03
Warsztaty oddechowe
„Oddech w pracy”
Proste techniki oddechowe, które pomagają redukować stres, zwiększyć koncentrację i odzyskać spokój. Idealne jako przerwa regeneracyjna w ciągu dnia w pracy.
04
Stretch & Mindful Movement
Delikatny ruch, rozciąganie, elementy mindfulness. Wyciszenie i uważność – świetne na zakończenie dnia lub tygodnia pracy.
