Jeśli za każdym razem, gdy w Twojej głowie pojawia się czerwona lampka alarmująca, że czas najwyższy zacząć więcej się ruszać i zadbać o swoje zdrowie oraz sprawność fizyczną, czujesz się zagubiona i przytłoczona ilością informacji oraz porad, a do tego Twoja motywacja do działania opuszcza się tak samo szybko jak się pojawia, to ten ebook jest właśnie dla Ciebie.
Ebook „Ruch. Oddech. Relaks.” skierowany jest do osób, które:
- chcą zadbać o swoje zdrowie,
- dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub brakuje im regularności,
- czują, że nadszedł czas na zmiany i budowę nowych, zdrowszych nawyków,
- czują, że nie radzą sobie ze stresem,
- pragną zrobić coś tylko i wyłącznie dla siebie,
- potrzebują motywacji do działania i planu.
Ten ebook nie jest dla Ciebie, jeśli:
- nie masz problemu z motywacją do działania i wiesz co jest twoim celem,
- cieszysz się dobrym zdrowiem i kondycją fizyczną,
- posiadasz podstawową wiedzę w zakresie zdrowego stylu życia.
Co znajdziesz w środku?
Ebook podzielony jest na trzy rozdziały.
I. Ruch
Dowiesz się czym jest aktywność fizyczna i jaki ma wpływ na nasz organizm. Poznasz powody dlaczego nie warto pomijać jej w swojej codziennej rutynie oraz jakie skutki niesie za sobą siedzący tryb życia. Zapoznasz się z wyrażeniem jakim jest NEAT, a także znajdziesz podpowiedzi jak przekonać się do codziennej aktywności i nie poddać się, gdy pojawi się pierwszy kryzys. Odkryjesz również, jakie są najlepsze formy aktywności fizycznej dostosowane do Twojego trybu życia.
II. Oddech
Kolejnym ważnym elementem omówionym w książce jest oddychanie. Poznasz jego znaczenie dla naszego organizmu, a także dowiesz się, jak wykonywać prawidłowe i skuteczne oddechy, które przyczynią się do relaksu, zwiększą energię oraz pomogą w radzeniu sobie ze stresem. Dowiesz się skąd bierze się dysfunkcyjny oddech i jaki ma wpływ na nasz organizm. Będziesz miała również możliwość przetestowania różnych technik oddychania, które możesz zastosować w codziennym życiu.
III. Relaks
Odpoczynek i relaks to również niezwykle ważne elementy zdrowego stylu życia, dlatego w ostatniej części ebooka dowiesz się, jak odpoczywać i relaksować się w sposób skuteczny. Poznasz metody redukujące stres i napięcie, które możesz zastosować w domu, w pracy czy w podróży. Dzięki prostym wskazówkom zadbasz o dobrej jakości sen i będziesz mógł cieszyć się zrelaksowanym i wypoczętym umysłem oraz ciałem.
Dodatkowo, na końcu każdego rozdziału znajdziesz karty pracy, które pomogą ci zaplanować i wdrożyć nowe nawyki.
Poradnik “Ruch. Oddech. Relaks.” to ponad 60 stron wiedzy i wskazówek, które dodadzą Ci motywacji i pomogą zrozumieć dlaczego czas ruszyć się z kanapy i zadbać o siebie i swoje zdrowie. Nie zwlekaj dłużej, już teraz sięgnij po mój ebook i rozpocznij swoją drogę do zdrowego i zbalansowanego życia.
Produkt dostępny jest wyłącznie w formie elektronicznej, w formacie pdf. Po opłaceniu zamówienia otrzymasz maila z linkiem do jego pobrania.
Uwaga! Link jest ważny 7 dni. Ebook można pobrać tylko raz.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.